Jak se osvěžit – rychlé triky, se kterými přežijete letní parné dny

Strava

Během léta většinou nemáme velkou chuť k jídlu, ale tělo výživu potřebuje. Ideálním řešením je ovoce a zelenina, které obsahují velké množství vitamínů, jsou lehce stravitelné, pročišťují organismus a dodávají cenné tekutiny.

Ledová sprcha

Abychom nedostaly úžeh nebo úpal, je třeba co nejčastěji snižovat povrchovou teplotu pokožky. K tomu se nejlépe hodí studená až ledová sprcha. Pokud máme sprchu přímo na pracovišti, určitě bychom měly této lákavé možnosti využít.

Rozprašovač

Obličejová sprcha je v parnu k nezaplacení, protože nás za pár vteřin osvěží a zkrášlí. Do čistého rozprašovače nalijeme minerální vodu, zavřeme oči a přestříkáme celý obličej. O nalíčení se nemusíte bát – kapičky rychle oschnou a tvář zůstane bez poskvrnky. 

Úleva pro nohy

Proti unaveným, oteklým nohám se dá udělat mnohé. Snažme se jim co nejčastěji ulevovat, například studenou sprchou, vyzvednutím do výše nebo masáží. A každý večer je nezapomeňte ošetřit vhodným krémem. Neméně důležítý je výběr správné obuvi. Vzdušná, netěsná a dobře tvarovaná bota je základ úspěchu.

Chladivé kroužky

Maminky malých děti tato kolečka dobře znají. Používají se ke zklidnění dásní při růstu zubů, ale dají se využít i k osvětlení v horkém létě. Stačí je pouze dát na chvíli do chladničky a studené přiložit například na oči. A kdeže se koupí? V obchodních domech a prodejnách s dětským zbožím.

Triky s ledem

Jestliže máme po ruce mrazák, můžeme si celý organizmus ochladit ledem. Několik kousků zabalíme do plátna (to kvůli omrzlinám) a přiložíme je na zápěstí a do podkolenní jamky.

Jemná vůně

Těžké parfémy jsou v létě nevhodné, zato deodorant by měla používat každá žena. Lze zvolit druh bez parfemace a doplnit jej lehkou toaletní vodou. Tu ale nenanášejme na kůži – hrozí vznik pigmentových skvrn.

Pohodlné vzdušné šaty

Jakýkoliv těsný oděv je v horku nevhodný, protože podporuje pocení a zvyšuje pocit tepla. Proto si vyberme splývavé šaty nebo volnou košili a lehké kalhoty z přírodních materiálů, nejlépe z plátna či hedvábí.

Ventilátorek do kabelky

Příruční „vějířek“ na baterky se vejde do každé kabelky. Lze jej tak mít stále při sobě a použít podle potřeby kdekoliv. Ale pozor, při ovívání se je třeba vždy zavřít oči, protože prudký proud vzduchu je může ošklivě podráždit. 

Mátový obklad

Tajemství, jak osvěžit oční okolí a zmírnit tzv. pytle pod očima, se skrývá v mátovém čaji. Máta podporuje krevní oběh a zlepšuje látkovou výměnu. Sáček s čajem spaříme vroucí vodou, vychladíme a na pět minut přiložíme na víčka.

Hladká pleť přináší svěžest

Vyholené podpaží by v létě mělo patřit k základní hygieně, protože pot zachycený na chloupcích je zdrojem nepříjemného zápachu. Deodorant by se ale měl použít až 12 hodin po depilaci – kvůli alergiím.

Studené zábaly

Nejen pří horečce, ale také ve vedru přijdou vhod studené zábaly. Dva ručníky dáme pod proud ledové vody, lehce je vyždímáme a přiložíme na lýtka. Za okamžik již cítíme, jak se celým tělem rozlévá blažený pocit chladu a svěžesti. Zábal lze také přikládat na zátylek nebo dekolt. 

Tělový pudr 

Antiseptický parfémovaný pudr je skvělou obranou proti pocitu upocenosti (vhodný je i pro muže). Používá se po ranní sprše na suchou pleť celého těla. Zvláštní pozornost bychom měly věnovat místům, kde se tvoří faldíky.

Nezbytná je pravidelná péče o nohy

Určitě se vyplatí používat sprej proti pocení nohou. Zabraňuje tvorbě plísní a zanechává nohy svěží a voňavé. Dále můžeme chodidla ošetřit speciálním krémem s bylinnými výtažky.