Tip první: Tělový peeling

Jemná mořská sůl urychluje díky vysokému obsahu hořčíku látkovou výměnu kůže, odstraňuje odumřelé buňky a vyhlazuje jí stejně jako mořský písek.

Tip druhý: Tajemství krásy

Mořská voda se svým složením podobá krevnímu séru. Obsahuje minerální látky, stopové prvky a mikroorganismy, které podněcují látkovou výměnu. V řasách je obsaženo mnoho bílkovin, solí, vitamínů a minerálních látek, jako je hořčík, jód, měď a železo. Podporují pročištění stejně jako zpevnění kůže a optimálně ji zásobují vlhkostí. Léčivé mořské bahno upravené pro kosmetické účely zas dokáže dokonale vyčistit póry, uklidňuje a dezinfikuje pokožku.

Tip třetí: Peeling stimuluje

Krystalky soli působí stejně jako drahý peeling a podobný efekt mají i jemné částice řas nebo bahno. Zjemňují povrch kůže, odstraňují odumřelé šupinky a zrychlují metabolismus. Příznivý účinek ještě umocní krouživé vmasírování.

Tip čtvrtý: Mořská sůl zeštíhluje

Jenom díky soli z moře přirozeně nezhubnete, ale díky jejímu zpevňujícímu účinku na tkáně lze alespoň trochu vylepšit kontury. Aby byl efekt patrný, měli byste tuto terapii aplikovat alespoň čtyři týdny. Do vany vody teplé 37 stupňů (v žádném případě teplejší) dejte 500 g mořské soli a zůstaňte v ní po dobu 20 minut. Nakonec se jen lehce osušte a na chvilku si lehněte pod peřinu.

Tip pátý: Pomoc při rýmě

Trápí-li vás často rýma, zkuste propláchnout nos vodou s mořskou solí, podobně jako to dělají obyvatelé přímořských států, kteří se tak preventivně chrání před nachlazením. Ideální je nosní sprška Rhinobiol nebo sprej s Vincentkou z lékárny.

Tip šestý: Lázně ve vlastní koupělně

Přirozeně nejlepší je abolvovat mořskou terapii přímo u moře, ale to je pro nás suchozemce splnitelné jen někdy. Dnes už se však dostane vše, co k této terapii potřebujete, i u nás, a to ve specializovaných prodejnách s přírodními léčivými prostředky, v některých drogeriích či lékárnách.

Tip sedmý: Mýdlo z řas čistí pokožku

Na sprchování používejte velmi šetrný gel a dvakrát týdně mýdlo z řas – snáší ho i citlivá pokožka. Toto mýdlo čistí povrch kůže od stop po látkové výměně podporuje prokrvení kůže a podněcuje činnost lymfatického systému.

Tip osmý: Mořské řasy

Mořské řasy pomáhají zpevnit vazivovou tkáň a odstranit z ní nahromaděnou vodu.

Tip devátý: Slaná pára

Její inhalování dodává novou životní sílu – stejně jako vydatná procházka na svěžím mořském povětří.

Tip desátý: Procedury s bahnem

Zábaly z mořského bahna podporují odvádění zplodin z těla.

Tip jedenáctý: Mořská sprcha

Osvěží a zregeneruje vás stejně jako skok do chladné vody. K tomu účelu existuje speciální sprchová hadice, která vytváří záporné ionty a pomocí vložených tablet obohacuje protékající vodu. Sprchujte se od špiček chodidel směrem nahoru po celém těle a nezapomeňte na paže.

Powerjóga zatěžuje souměrně svaly celého těla a umožňuje jejich optimální protažení a zformování. Právě důkladné protažení, převzaté z klasické jógy, zlepšuje krevní oběh a uvolňuje ztuhlé svalstvo. Rotace a úklony uvolňují toxiny, které se tvoří ve stresových situacích, a hluboké dýchání uvolňuje nervovou soustavu a zvyšuje hladinu kyslíku i přísun krve do orgánů. Power jóga dále zlepšuje flexibilitu a sílu, zachovává přirozenou hybnost kloubů, vyrovnává skoliotické držení těla, zlepšuje hybnost a pružnost páteře, zlepšuje průtok energie tělem, ovlivňuje peristaltiku, trávení, ovlivňuje vnitřní prostředí těla (orgány a vnitřní procesy). V neposlední řádě zachovává elasticitu kůže.

Power jóga trénuje správné dýchání, podporuje dobrou fyzickou kondici a zvyšuje soustředění, vnímání, čímž skvěle osvěžuje mysl. Není zátěží pro klouby, což je velmi žádoucí. Navíc zlepšuje držení těla a je výbornou prevencí při bolestech zad. V neposlední řadě také odbourává přebytečné kilogramy. Základním předpokladem pro správné cvičení je dech, na který je nutno upnout pozornost. Tím se čistí tělo, a zklidňuje a ustaluje mysl. Poslední dobou přibývá poruch a chorob způsobených stresem. Právě stres způsobuje ztuhlost – převážně v oblasti krku, ramen a dolní části zad, což má za následek špatné držení těla. I když se každodenním stresovým situacím nemůžeme vyhnout, pomůže zde power jóga jako prevence – může nás naučit, jak se dannými situacemi vyrovnat a tešit se z každodenního života.

Power jóga je směřována k vytvoření vyšího stupně energie, vitality a svobody. Jediným způsobem, jak toho dosáhnout, je pracovat se sebou, ne proti svému tělu. Praktikována ke zdokonalení celkové kondice, zlepšení rovnováhy, jako prevence proti ztuhlosti a k posílení svalů, power jóga postupně připravuje tělo na meditaci. Popularita power jógy ukazuje, že mnoho lidí si cení nejen cvičení zaměřené na jejich fyzickou stránku, ale také si uvědomuje nutnost pěčovat o svou psychickou pohodu a rovnováhu mezi tělem a myslí.

Stručné shrnuté cílů a účinků powerjógy:
zvýšení vitality, obnovení přirozeného toku energie v těle
rozvoj flexibility
rozvoj síly
vyrovnávání svalových nerovnoměrností – dysbalancí
uvolnění zad a páteře
zlepšení soustředění a koncentrace
uvědomění si dýchání, jeho vnímání, pozorování
formování postavy – problémové zóny
relaxace

Účinky power jógy:
uvědomění si pánve a břicha jako centra těla a jeho zapojení do cvičení z důvodu bezpečnosti cvičení
ovlivnění svalového napětí, úprava sklonu pánve, srovnání nevhodného zakřivení páteře
protažením zvýšení pružnosti: uvolněním hrudníku, kyčelních kloubů a pánve
uvědomění si dna pánevního a jeho zapojení do cvičení jako prevence inkontinence
působí proti strnulosti – rozproudí tělesné tekutiny a stimuluje tělesné funkce
zlepšení cirkulace krve, lymfy, kyslíku
pravidelný detoxikační pohyb střev snižuje riziko střevních chorob
posiluje se imunitní systém
směřování mysli

Prameny:
„Jóga proti stresu“ Vilma Lalvani, 98 Rebo Productions, Praha
„Klasická jóga“ Vilma Lalvani Knižní klub, 98, Praha
http://yoga.about.com/od/poweryoga/a/power.htm
http://www.poweryoga.com/aboutyoga/article.php?artid=14
http://www.bmsa.cz/
http://www.velkaepocha.sk/content/view/945/67/
http://healing.about.com/od/pilates/a/yogavspilates.htm
http://yourtotalhealth.ivillage.com